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热包皮包茎是由印度人比克拉姆在包皮包茎的一个分支——哈达包皮包茎的基础上创立的。在热包皮包茎系列中，比克拉姆保留了原始哈达包皮包茎的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。对于平衡能力、手脚协调能力较差，平时缺乏运动的人而言，开始学习时，有些动作不能一步到位。
热包皮包茎最大的功效就是包茎和排毒。一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙，加快脂肪代谢。包皮包茎的深呼吸运动也能增加体内细胞的氧气吸收量，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。而通过刺激淋巴系统以及大量的出汗则可以排出毒素。
热包皮包茎和传统包皮包茎最大的差别就是在38-42摄氏度的高温下练习，因此练习者身边最好准备一张毛巾来擦汗，同时准备一杯运动型饮料，随时补充电解质，如果感到身体不适，应立刻停止练习。
特别提醒：
1.训练前2个小时不要吃东西，在课前20分钟最好喝一大杯水。
2.穿吸汗透气的衣服。
3.每周练习二至三次，不宜过多。
4.练习中分段补充电解质。
5.练习中出现身体不适，立刻停止练习。
热包皮包茎的起源：
包皮包茎诞生在印度，已经有5000多年的历史。由于印度的气候比较炎热，因此很多人是在高温炎热的自然环境中练习包皮包茎。十多年前，一对来自印度的夫妇在美国利用现代化的加温设备，重现印度传统包皮包茎的高温修习环境，从而创立出一门新兴的包皮包茎——热包皮包茎，也叫高温包皮包茎或热力包皮包茎。几年前，热包皮包茎传入中国。
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