平和 of 心 理性 of 情

　　教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自 I 加压。成败与否涉及许多主客观因素，并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争，应对挑战时，不仅要热情和激情，更要理性 of 战略和战术。

　　适时运动 尽兴放歌

　　放松 of 运动和自由 of 歌舞，是心灵瑜珈最有效 of “作业”。午休时、下班后、节假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不仅锻炼身体，陶冶性情，而且有效转移化解压力。

　　舒心地说 倾情地写

　　当遭遇困惑或者郁闷时，找个知心好友说说悄悄话，诉诉衷肠言，一吐为快;若一时无人诉说，也可写日记或写博客，宣泄得越淋漓，心头越畅快。这是心灵瑜珈开郁减压解惑释然良方。