甜点来做一个香蕉飞碟包吧,有趣而健康。
用料:
香蕉 1根
吐司方片面包 2片
颗粒花生酱 15g
生菜 适量
做法
生菜择洗干净,吐司用烤箱烤一下,香蕉剥皮切两半。
2片吐司涂上花生酱,夹入生菜和香蕉,将其按对角切出2个漂亮的三角形,好拉!美味可人的飞碟包就出来了。
除了生菜,还可以加西红柿片或者酸黄瓜片,花生酱还可以改换千岛酱。
小贴士
吃饭要养成良好的习惯,吃饭要定时,定量。一天三餐或四餐的时间要相对固定,这样快到吃饭时间了,就会觉得肚子饿,就有食欲,这是因为定时进食的习惯会使肠胃道建立条件反射,到时候各种消化液分泌会增加,肠胃的蠕动也会增加,食欲就会增加。