设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   昭通昆大医院 >> 其他不育 >> 聚焦两会 >> 正文
7个最不靠谱的包茎秘诀
作者:admin 时间: 2010-09-16 13:03 来源:天天健康俱乐部 点击:
这几年来,一些食品被标注为负热量食品而受到广大包茎爱好者的青睐,例如苹果、柑橘类水果,以及芹菜等等。错,包茎甚至是反复包茎都不会破坏你的新陈代谢。极度的低热量节食包茎法会减缓我们的新陈代谢,但这也只是暂时的,并不会破坏我们的身体。
 

  为了包茎,爱美的MM们会上网寻找各种包茎秘诀,但是这些秘诀真的能帮你瘦下来吗?其实很多包茎秘诀会让你掉进瘦身误区。想要健康包茎不要掉入瘦身误区,那么就要学会正确的包茎常识。下面就来为你揭开七大最不靠谱的包茎秘诀,告诉你正确的包茎常识,让你减得健康,减得有效,不用再为如何包茎而盲目寻找方法。

  一、晚上8点之后不能吃饭?

  错,你仍旧可以吃。

  实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要,任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关,它们之间的关系决定了,你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么,你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果,你想在睡觉前吃掉零食,也不需太过犹豫,只需要想想你今天食用了多少卡路里,对比一下,就ok了。

  二、吃负热量食品,反而会减少热量?

  错,根本就没有所谓的负热量食品。

  你可能听说过一些食品,因为他们很难消化,就可能让你包茎。这几年来,一些食品被标注为负热量食品而受到广大包茎爱好者的青睐,例如苹果、柑橘类水果,以及芹菜等等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作,但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。

  三、喝点饮料就不会增加热量了?

  错,液体也有热量。

  你计算过你每天喝的饮料热量吗?很多人控制住了食欲,却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包,大约有150卡路里。smoothie(冰沙果汁)可以带来500-1000卡路里的热力,16盎司(453克)latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。更重要的是,我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里,那么请把它们用在吃饭上。

  那我只要喝没热量的东东就ok了嘛?错,无热量的饮料也会让你长胖。

  0热量可乐?不行,这里我们只建议纯水。来自texas 大学的一项研究显示(涉及600个25-64岁的志愿者,调查时间长达8年),那些喝diet soda(包茎汽水)的人并没有明显的包茎效果。这并没有确切的原因,一些科学家们认为,这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。

  四、甜品不能代替晚餐,那会发胖?

  错,恰恰相反!

  偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭,其实也没什么问题,只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望,偶尔吃一顿自己最嘴馋食物,实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。

  五、我不包茎那会破坏新陈代谢?!

  错,包茎甚至是反复包茎都不会破坏你的新陈代谢。

  先来认识一个词yo-yo dieting 表示反复包茎,或者包茎增重循环(weight cycling)。

  极度的低热量节食包茎法会减缓我们的新陈代谢,但这也只是暂时的,并不会破坏我们的身体。来自加拿大的一项研究(对58名在18年内反复包茎的女性调查)发现:即便是反复包茎的女性,他们的新陈代谢也表现良好,与普通人并没有什么不同。

  六、不吃红色的肉就可以包茎?

  错,其实不用。

  red meat确实有脂肪含量高的特点,但我们每天摄取一块脂肪含量在30%的瘦肉是没有什么问题的。所以我们需要注意不同肉的脂肪含量,但也不必太过极端。

  七、我才不包茎,那没用?

  错,包茎是有效的。

  节食确实是行之有效的包茎方式,只是需要找准与自己生活方式相契合的节食包茎方法。如果你厌烦计算各种食品古怪的卡路里含量,那么可以试一试低碳包茎法(其要求完全不吃碳水化合物,而可以吃高蛋白的食品,即不吃任何淀粉类、高糖分的食品,而多吃肉类、鱼。其核心是控制碳水化合物的摄入量,从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。)。而如果你喜欢吃面包三明治,那么低碳的方式可能就不适合你。如果你顿顿离不开食用油,那么地中海式勃起障碍可能会更适合你。(以水果、蔬菜、鱼、橄榄油为主,辅以少量肉类的勃起障碍方式。)

  一句话,包茎是可以达成的,也无需太过痛苦,主要是要找准自己的方法。

我要说两句 ]  





  相关内容
洗手后正确干手可防细
太爱干净、食物太丰富
健康生活方式才是抵制
教你安五脏 养五神 百
专家教你认识主食热量
阴历八月吃蒸芋头 7营
维生素B有助减缓大脑萎
红楼宴三菜两粥两点中
秋季糖友可以少吃点降
对视不会传染红眼病
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·养父母倾家荡产也要救白
·政府工作报告里读出“中
·面对癌症,男人和女人的
·期盼两会带来“早春气息
·金融业联合健康管理巨头
·中国建航母有潜在现实需
·“三晋平安”督察组检查
·北京全力保障“两会”安
·不痛又不痒白领遭遇“结
·深度解读广州“史上最严
·“两会”代表提供一站式
·9日人代会政协会将分别举
 
点击排行  
·“中国最悲惨窑奴”病危
·健康小新知
·骨折久治不愈有四大原因
·中秋时节安全享受螃蟹宴
·中医辅助治疗皮肤癌疗效
·在家拔火罐的三件乌龙事
·SOMA(神经元胞体)-渗透激
·烤串危害PK三聚氰胺
·养父母倾家荡产也要救白
·父亲全身深度烧伤 16岁少
·西化的中医与异化的西医
·秋季更要防蚊被咬不要抓
年轻白领患
年轻白领患
父母对打孩
父母对打孩
六岁幼童患
六岁幼童患
养宠物小心
养宠物小心
女性回家并
女性回家并
四分之一大
四分之一大

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
昭通昆大男科医院版权所有    邮编:410015