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秋季的营养保健
作者: 时间: 2009-03-08 13:47 来源: 点击:
秋季,天高气爽。夏日的酷暑开始转为凉爽,人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。秋季是夏日人体大量耗能后的供给站。人体在夏日大量消耗的 营养 需要在秋季后得到补充。秋季还是冬日寒冷天气来临前的准
  秋季,天高气爽。夏日的酷暑开始转为凉爽,人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。秋季是夏日人体大量耗能后的供给站。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。秋季还是冬日寒冷天气来临前的准备和适应阶段。总之,秋天因其自身的特点,而不得不让我们特别注意与之相适应的勃起障碍营养

秋季勃起障碍营养与人体健康(健康食品)

    金秋季节,秋高气爽,这时的气温也冷暖适中,人体经过暑热的消耗后,渐渐趋于生理平衡,人体各系统生理相应发生变化,出汗减少了,体热的产生和散发以及水盐的代谢也恢复了相对的平衡;消化(消化食品)功能基本恢复常态;心血管负担减轻,人体能量(能量食品)代谢达到基本稳定的状态,因而,机体到了一个周期性的休整恢复阶段。但是,秋季来临,阳气日退,阴寒日升,气候逐渐转凉。入秋以后,雨水稀少,天气干燥,中医学认为“燥”为秋季之元气。秋邪伤人,容易耗人津液,以致出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、大便干结、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。秋季由于气温多变,秋燥、秋乏、秋寒等气候变化的影响,引起了人体一系列的生理变化,为增强人体调节机能,适应多变的气候,在勃起障碍上应采取应变措施,以预防上述各种疾病的发生。

秋季勃起障碍营养原

    中医认为, 燥为秋季的主气. 称为 “秋燥”。 其气清肃, 其性干燥。
    燥邪伤人,容易耗人津液,所谓“燥胜则干”,常见口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干,甚至破裂等症。秋季勃起障碍究竟应怎样养生呢?

◎ 防燥养阴

   秋季勃起障碍以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥,宜食麻以润其燥”,事实证明,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜(蜂蜜食品)、乳品、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。

少辛增酸

   即少吃一些辛辣的食品,如、姜、蒜、辣椒等,多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂、 新鲜蔬菜(蔬菜食品)等。因为肺主辛味,肝主酸味,以防肺气太过,损伤了脾功能。

经常食

   年老胃弱的人,可采用晨起食粥的方法以益胃生津,如百合莲子粥、生地汁粥、麻仁栗子粥、仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

适时进补 

   根据秋季的特点,除可适当服用一些维生素(维生素食品)类制剂外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健(保健食品),如西洋参、沙参、麦冬、百合、川贝、胖大海等。原则是宜滋润,忌耗散。平素为阴虚体质的人,秋天更要注意养阴,可用中成药,如六味地黄丸、大补阴丸等。

秋季勃起障碍佳品

    秋季是—个丰收的季节.秋季的美食不仅味道可口,而且具有很好的保健作用。
   
秋季为燥气之令,燥伤津液,人们会感到咽干鼻燥、皮肤干涩、口渴欲饮。故秋季的勃起障碍,应以滋润为宜,忌食过咸以及辛辣油炸之物,少嗑瓜子,饮酒不可贪杯,以防助燥伤津。以下是一些秋季勃起障碍的佳品:     >>去油 痘痘皮肤护理心得(组图)

柿子

    秋令佳品,首推柿子。古代医书有云,柿子能补“虚劳”,就是说它有补益作用。凡感受到秋燥之“邪气”者,会出现咽喉疼痛、口舌糜烂,甚至干咳;过去有肺病的人,有时也会咯血。对于这些情况,柿子都有很好的保健、治疗作用。它能润肺、止渴,在缺碘地区,常流行地方性甲状腺肿,多吃也非常有益。柿子的果蒂,叫做柿蒂,既具有安胎作用,又可止呃逆。有的人吃了食物后容易呃逆,用柿蒂煎水喝有较好的治疗效果。在柿子的外面,长有一层白霜,称之为柿霜,如能收集起来,也可用来治疗咽喉痛和口内生疮,即便是食品店中买的柿饼也不失为治疗咯血的辅助食物。当然,像任何其他食物一样,吃太多的柿子也不好。特别是身体虚弱、怕冷、经常腹泻、消化不良或咳痰甚多者应不吃或少吃柿子。至于民间传说的“柿子不能与蟹同吃”,今已被现代科学所证实,因此吃柿子的时候,就不要同时吃蟹。     >>碘的食物来源

红菱

    嫩嫩的红菱十分爽口,能清热止渴。出去秋游时,买一些生的红菱吃,可以解除口渴、消除疲劳。不过,生吃的时候要注意洗净,因为红菱的的外皮上可能附有寄生虫。将红菱煮熟后食用,中医认为有“益气健脾”的作用,对消化系统颇有好处。近年还发现红菱有一定抗癌作用。红菱还可以作为粮食,只是吃多了容易腹胀。吃剩下来的菱壳不要扔掉,而应收集起来,晒干后可以作药用。菱壳煎汤,能治疗一般性的腹泻、痔疮和脱肛等。

百合

    百合是秋季特有的食物。中医认为,百合能补益心肺,有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者因秋燥而感冒咳嗽者,都宜吃百合。晚上容易失眠、心神不宁时,也可以吃百合。百合中营养成分很丰富,有蛋白质(蛋白质食品)、维生素、胡萝卜素等,其中胡萝卜素对防癌也有一定作用。吃百合的方法很多:可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠(睡眠食品);还可以用百合、莲子和红共煮成羹,当点心吃,也可补益安神。

白果

    白果一般在秋季采集。生白果含有氰的成分,有毒,所以不能生吃。熟食白果,则大有补益。白果的功效很多,对各种虚证都有补益作用。对肺病久咳、气喘乏力者,有补肺定喘的作用。对体虚、白带多的女子,有补虚止带的作用。对年老力衰、小便清长、夜间尿多者,有补肾缩尿的作用。旧时妇女外出作客,怕时间久而如厕不便者,每次在出门前,服食白果,可免此烦恼。对内脏下垂、子宫脱坠者,多吃白果也有一定益处。白果作为菜肴,先要去掉壳和附在白果肉上的一层薄膜,甜、咸均不失风味。喜吃甜食的,可用白果肉煮汤,稍加糖即成。亦可与栗子、莲心等共制成甜羹。它们制作方便,最宜老年(老年食品)体虚者食用。每日早晚各吃1小碗,内放10粒白果,注意不要多吃,多吃会腹胀。制作咸食,可红烧,滋味甚美。与蹄筋等共煮,亦甚佳妙。平时吃素者,可以用白果、蘑菇、竹笋共炒,或者一起煮汤,味道也相当不错。不过,虽然白果是秋令补益佳品,但消化不良、腹胀,发热者不宜食用。

    栗子也是补品。中医认为,栗子可以“健脾”、“补肾”,其吃法很多。作为甜食,可以单独煮汤吃。也可自制栗子粉,加糖和少量奶(油食品)、奶酪拌食,有如吃蛋糕的感觉。栗子与白果一同制作,或者再加百合,更是相得益彰。但栗子也不可多吃,否则会引起腹胀。

桂花

    桂花秋高气爽,丹桂飘香。桂花除了供观赏之外,也是一种美味。将桂花收集起来,用盐腌一下,再用糖渍起来,贮存待用。以后吃白果、莲子、栗子或粥时,放上一小撮,香味扑鼻,更增食欲。

秋季进补佳品

    秋季气温转凉,秋高气爽,正是收获的季节。
   
人们由炎夏转入凉爽的秋天,常觉得较舒服。但中医理论认为,秋天气候较为干燥,而秋燥易伤及人的肺脏,会出现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等症状。秋燥也易于伤阳,导致阴虚。因此秋季进补的原则即为滋阴润燥养肺,可选用下列中药和中成药因症进补:

沙参

   沙参可养阴润肺、益胃生津,尤其是北沙参滋阴效果较强。可用于肺阴虚引起的干咳、咯血;胃阴虚引起的食欲不振、口干咽燥;发热或高热后伤津口干。入药水煎服,每次10~15克。

天冬

   天冬,又名天门冬。可养阴清热、润肺补肾。用于阴虚肺燥、口干咽干、干咳少痰、咯血;阴虚低热、午后潮热、遗精盗汗、腰膝酸软。水煎服,每次6~15克。

石斛

   石斛,味甘、微寒,入胃、肾经。可养阴清热、清胃生津。用于阴虚津亏、腰膝酸软、肾虚和视力减退。本品能促进胃蠕动和胃液分泌,帮助消化,并能降低血压(血压食品)、解热、镇痛。

山药

   山药是一种平和之品,含有糖、蛋白质、碱、维生素C及多种氨基酸(氨基酸食品),其中糖蛋白水解后,有滋养作用。通常以淮山药品种为佳。

哈士蟆油

   蛤士蟆油,属动物性补品,来源于雌性林蛙的输卵管,俗祢田鸡油。味甘、咸、平,入肺、肾经。本品滋阴润肺、补肾益精效果良好,适用于肺结核、咳嗽、吐血、盗汗及妇女产后(产后食品)虚弱等。

玉竹

   玉竹,味甘、微寒,入肺、胃经。可养阴润肺、益胃生津、养心。用于胃阴虚、萎缩性胃炎;肺阴虚、口渴咽干、咳嗽少痰、肺结核;冠心病、心绞痛等。

二冬膏

   二冬膏是由天门冬、麦门冬、蜂蜜组成,有养阴清肺、益胃生津之功效,适用于肺阴不足、肺结核、久咳干咳、老年久咳少痰、慢性咽喉炎、萎缩性胃炎等。每日2次,每次1食匙。

茯苓

   茯苓为菌类补剂,含茯苓酸、茯苓糖、麦角醇、蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)和多种矿物质。具有健脾滋养的作用,能改善神经、消化、呼吸等生理功能,还具有抗癌作用。

石斛夜光丸

   石斛夜光丸由石斛、五味子、肉苁蓉、熟地、麦冬、生地、党参等25味中药组成,有滋阴泻火、疏风明目之功效,主治阳虚火旺、视物模糊等症。每日2次,每次6克口服。

琼玉膏

   琼玉膏,本品是由生地、茯苓、党参、蜂蜜组成的棕黑色黏稠状的半流质膏剂,有补虚健脾、滋阴养肺的作用。适用于肺虚干喘、气喘久咳、体虚瘦弱、肺结核、咯血、慢性咽喉炎、病后产后体虚。每日2次,每次1食匙。

秋季疾病的勃起障碍预防

   为增强身体的免疫力,防止疾病的发生,秋天应多食些新鲜水果(水果食品)和蔬菜,适当补充维生素。

   秋季天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,对体弱、有病史的老年人和身体抵抗能力较差的儿童(儿童食品)来说,很难适应,会导致旧病复发或感染伤风感冒。对于一些从事特殊行业的中青年人,也会因秋天风大干燥而感到身体不适。总之,秋天是疾病多发的季节,但如能及时防治,增强机体的抵抗力,是能防止疾病发生的。

消化不良,夜尿过多

   有消化不良,或夜尿过多者,可用山药120克,洗净去皮并切片,加大枣10粒和粳米50克煮成粥,而后加蜂蜜调味,每天早上吃1~2小碗。因为山药味甘,含有脂肪、蛋白质等多种营养成分,故有滋养、强壮、助消化等功效。

血压、肢体麻木

   高血压、肢体麻木者,可将生葛根15~20克,另加枣10粒,浸泡后切片去核,加水适量煮汤。每天服两次,每次1~2小碗,连枣同食,可起到治疗此疾病的作用。

慢性咳嗽、腰腿酸痛、神经衰弱

   有慢性咳嗽、腰腿酸痛等症,或因用脑过度而致神经衰弱者,可将核桃仁1000克捣烂,加蜂蜜1000克调匀,用瓷瓶装好密封,每天吃两次,每次1匙,用温开水送服即可。因为核桃性温,有补脑、补肾、抗疲劳的功效。

失眠、记忆力衰退

    可以用麦芽与面粉制成薄饼或麦芽糊食用。制法如下:用一碗干面粉加两汤匙鲜麦芽(如用干麦芽可减半),加糖制成薄饼或糊状,每天吃一两片薄饼,或一两小碗麦芽糊,均可提高人体免疫功能,并有防治失眠和防止记忆力衰退的功效。

秋季勃起障碍禁忌

    在秋季,也应该注意一些勃起障碍的禁忌,以免生病。

    ① 七月勿食生蜜,否则易中毒。蜜蜂采了有毒植物的花,酿成的蜜也是有毒的。我国有地区有大量的有毒植物,如雷公藤、昆明的海棠、南烛花等,来自这些植物的花蜜都含有剧毒的生物碱。而这些植物,大多在七月份开花,所以在七月不要吃生蜜,否则容易中毒,尤其是云南、四川、福建、广西、湖南等地之人。

    ② 七月勿食雁。农历七月雁要孵化幼雏,同“抱窝鸡”一样,其体内雌性激素分泌旺盛,此时的雁也比较瘦,肉也不好吃,吃了易伤人神。

    ③ 八月后可食蟹,其他月份勿食。蟹味虽美,但最好在秋末冬初、下霜后吃。蟹在打霜前有毒,但在霜后即中秋后、重阳节左右,蟹肥食饱满,且无毒,正是吃的时候。

    ④ 八九月勿食姜,伤人神。姜性热、味辛辣、辛主发散。八九两月,正是中秋、晚秋,按内经“秋冬养阴”的说法,此时应食养阴润肺之物以保肺脏,若多食生姜,易生秋燥而致咳嗽,而咳嗽耗气伤神。

    ⑤ 九月勿食犬肉,易伤神。狗肉温热壮阳,而秋冬宜养阴,但阴虚之人不宜多食狗肉,阳虚之人,但食无妨。

秋季营养食谱

● 沙锅豆腐

   [用料] 豆腐200克、瘦猪肉l00克、鸡肉50克、口蘑30克、海米10克、玉兰片(水发)50克、火腿20克、肉汤500克、豌豆尖5克、精盐4克,味精2克。
   [制作]
   ① 将豆腐上笼屉蒸30分钟,取出,切成长方形块,备用;将猪肉切片,将鸡肉切块,备用;将口蘑泡洗干净,备用;将玉兰片、火腿切片备用。
   ② 将砂锅加水适量烧开,加入豆腐、猪肉、海米、鸡肉、口蘑、玉兰片、火腿片等,用文火炖30分钟后,加入盐、味精、豌豆尖,即可食用。
   [功效] 具有益气和中、生津润燥、补肾养血、补气养胃的作用。

● 红烧带

   [用料] 带鱼1条、黄酒30克、酱油15克、植物油250克、姜1片、蒜泥少许。
   [制作]
   ① 将带鱼去内脏、沥去水分后切成段,用黄酒、酱油、盐浸泡,备用。
   ② 用姜片擦锅后,倒入植物油,热后放入鱼段,暂不用翻个儿。待煎成金黄色结痂时,再煎另一面,直至煎熟。随后盛出,撒上蒜泥,即可食用。
   [功效] 可暖脾胃、补气血。

● 芦笋干贝

   [材料] 芦笋400克、干贝5粒、红辣椒1个、姜2片。
          A 料:盐1/4大匙、胡椒粉1/2小匙             B 料:淀粉水1大匙
   [制作]
   ① 红辣椒洗净,去蒂、切丝;姜去皮,切片;芦笋洗净,去根部及老皮,放入滚水中烫熟,捞出,浸入冷开水中泡凉,捞出,沥干水分,盛入盘中备用。
   ② 干贝洗净,放入腕中加水浸泡6~7个小时,待泡软捞出,沥干水分,再加入热水及姜片,移入蒸锅内蒸煮20~30 分钟,取出,捞出干贝撕成丝,再连蒸汁一起倒入锅中,加入3~4大匙水以小火加热,加入红辣椒丝及 A料煮匀,再加入 B料勾芡,盛起,淋在芦笋上即可端出。
   [功效] 能促进新陈代谢,清除体内毒素,强化血管、降低胆固醇,维持血压正常,尤适合心血管及高血压患者。

● 蛤蜊鲫鱼

   [用料] 鲫鱼1条、蛤蜊500克、清汤500克、盐2克、葱3段、姜4片、料酒15克、味精1克、植物油适量。
   [制作]
   ① 将蛤蜊放在冷水中浸泡12小时后,再洗干净,备用;将鲫鱼去内脏,洗净,备用。
   ② 将锅内油烧至八分热时,放入鲫鱼炸去水分,然后加清汤、酒、葱、姜,改用旺火烧沸后,再用文火炖煨,待汤成浓汁后,下蛤蜊、盐,炖至蛤蜊张开后,去除葱、姜,加味精后即可出锅。
   [功效] 具有养肝益肾、补益化湿、滋补五脏的功效。

我要说两句 ]  





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