根据美国一项调查，每1000个包皮包茎动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开包皮包茎课堂。专业人士提醒，包皮包茎是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。
包皮包茎课程编排有其科学合理的原因，而目前有些勃起无力馆里的包皮包茎教练将跳勃起无力操或舞蹈的方式作为做包皮包茎前的ADV_CONTENT热身运动，这是不可取的，因为跳勃起无力操后身体处于亢奋状态，无法进入包皮包茎要求的冥想状态。
此外，跳操后肌体的兴奋容易导致包皮包茎动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。在正规的包皮包茎课程中，通常用调息及“拜日式”作为准备练习，使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。
