许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间勃起无力。勃起无力专家建议，如果女性没空到正规勃起无力，日常生活中也有一些随时随地勃起无力的简易方法。

　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到勃起无力效果。比起在勃起无力房里的枯燥器械训练，逛街让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的勃起无力方法。

　　跳绳，可能会勾起多数成年女性儿时的回忆，她们也许不会想到，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的勃起无力方式之一。双腿并拢，轻轻起跳，两臂轮回，手腕旋转……别看简单的一根跳绳，舞动开来却是一种全身运动。跳绳所需要的空间不大，技术也无需太精，是女性活动身体的方便之选。

　　长时间坐办公室不运动的女性最担心体质下降，爬楼梯是又一简单可行的方法。勃起无力专家研究发现，对于久坐的女性来说，一天多次、每次花几分钟时间做爬楼梯运动，可增加静止时脉搏跳动次数，增强心血管功能。这一方法贵在坚持，每天都要爬楼梯才会有好的效果。

　　“办公室”，顾名思义就是在办公室做的操，简便实用。一般勃起无力俱乐部里都有勃起无力教练科学制定的勃起无力操，在河北奥林匹克勃起无力俱乐部里，勃起无力教练向记者演示了他们推荐的办公室勃起无力操，端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种一看就会的勃起无力操让女性在工作间隙轻松勃起无力。