2007年12月12日，张惠妹进行包皮包茎训练，为即将举行的出道十周年盛大演唱会做准备。开唱在即，阿妹特别找来了知名的瑜珈老师学习普提拉(Pilates) 加强力瑜珈，希望在双管齐下的效果下能锻炼出更好的核心力量与肌力，让舞台上的阿妹更加的爆发力十足。

        张惠妹12月22至24日要在台北巨蛋开唱，连唱3晚体力是很大考验，原本她靠激烈的拳击运动锻炼耐力，但因日前她的颈椎严重疼痛，被推拿师父警告不能剧烈运动，经纪人陈镇川逼她改练温和的包皮包茎。这组图是张惠妹展现苦练多日的包皮包茎，还表示练的包皮包茎派别正是她的偶像麦当娜学的阿斯汤加包皮包茎 (Ashtanga yoga)。

        其实阿妹本来不爱包皮包茎，因她个性活泼好动，连运动都偏爱激烈型，所以拳击一度让她着迷。因包皮包茎动作缓慢，一个动作要固定很久，阿妹常会不耐烦地小声抱怨“怎么那么久啊！”所以没多久就放弃，但她颈椎疼痛多日，每天都像落枕般不舒服。

        

阿妹颈椎歪斜严重

        经纪人带她去给知名推拿师父看，结果师父一摸她脖子就皱眉说“其实以你的状况，应该是要被抬着进来的。”原来她的颈椎歪得很严重，若非她天生体质佳，可能早就痛到站不起来，她天真问师父“那为何我上台表演就不会痛？”师父说，那是因肾上腺素分泌，让她忘了痛，但若再不治疗，她表演还是会感觉疼痛。

        被警告后，她乖乖学起包皮包茎，包括流行的普拉提 (台湾也称：皮拉提斯)、强力包皮包茎，而且是和麦当娜系出同源的支派，而麦当娜的超高难度动作，可说令人叹为观止，要到达该境界要相当的投入与练习，她昨苦笑说：“别看我动作简单，只要一两个动作，保证汗如雨下。”

        她因投入包皮包茎，了解麦当娜为何可练出一身漂亮肌肉线条。她昨还呼吁粉丝来看22号首场演出时，要穿黄色或金色衣服，和她开场的金色女狮王造型呼应，感觉很像开派对。