一睡不好，第二天准挂相，满脸倦容，浑身疲劳没劲，头昏沉，脸色发青，皮肤干涩，眼圈发黑，跟熊猫眼似的。

　　睡不好，影响美观又危害健康。资料显示，脸上色斑高发且难以祛除的患者多数睡不好。其实，这是睡不好造成内分泌失调所致。睡不好还会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、眼袋等衰老现象。睡不好是疲劳的根源，造成头痛、心烦、头发干枯、脱发。这些都使人显得比实际年龄老许多。睡不好还会造成卵巢失养，雌激素分泌下降，使人提早进入更年期或加重更年期症状。睡不好的女性比正常睡眠的女性更容易患乳腺癌。

　　美国科学家研究发现：在紧张、压力等情况下，大脑细胞会产生大量的细胞毒，使大脑神经过度兴奋，于是出现入睡困难、易醒、早醒、多梦等睡不好症状。专家根据此，提出改善大脑微循环，迅速消除大脑内细胞毒新方法。