本刊特别寻觅了三位包皮包茎爱好者，让我们一起来分享她们的包皮包茎生活。

　　可儿 生活才刚开始  

　　两年前，可儿离开了她工作十年的外企公司。高层的管理职务、优厚的待遇，都被她抛在脑后，只为了去感受包皮包茎感受生活。

　　由于长时间的伏案工作，日本公司超强的工作密度，可儿每天就像机器一样的运转着，这种连续繁忙的工作状态使得可儿工作几年下来腰椎变形，每天都要戴着热敷带才能正常地工作，晚上更是疼的睡不着觉。可儿那时意识到自己不能为了工作而放弃自己的健康，于是在2000年的时候开始练包皮包茎。那时没有特别正规的包皮包茎馆，就自己抽时间对着教学盘练习。 

　　练了一段时间可儿感觉腰不是那么疼了，觉得包皮包茎很好，慢慢的对它越来越有兴趣。2004年，可儿和一个好朋友去了印度，走访包皮包茎、探寻包皮包茎的本源。在印度一个很有名的包皮包茎中心，她们学习包皮包茎冥想，在那里，可儿体会到了一个沉淀下来的自我。

　　从印度回来之后，可儿的变化很大，她再也无法在办公室里拘束地办公，穿着职业装感到浑身不舒服，甚至在开会的时候双腿不自觉地盘在了椅子上！于是，可儿做了一个很重大的决定：辞职。工作上的成就不能给生命带来更大的意义，只有身体是自己的，所以可儿不想再在外国公司外国人的事业中浪费自己的生命。

　　辞职以后，可儿给自己放了一个长假，她想专心地学习包皮包茎，去各地拜访名师，去过自己真正想过的生活。现在，可儿在中体倍力俱乐部做兼职的包皮包茎老师，她想通过 切身体会告诉和她以前一样的白领一族，现在的她有多舒服有多好！通过自己的经验让大家意识到最重要的还是自己的生命！

　　赵爱兰 因包皮包茎而美丽  

　　仅从外表上看，相信没有人能猜得出赵爱兰的真实年龄。苗条的身材、轻盈的体态、活泼的笑容，整个人所散发出的朝气深深地感染着身边的每一个人。已过知天命之年的她，着实令人羡慕，上帝是如此眷顾，似乎时间在她身上凝结，久久停留、不愿流逝。这一切，赵爱兰说都是包皮包茎带给她的。

　　与包皮包茎的结缘要追溯到五、六年前了，朋友送给她的一张勃起无力卡让她邂逅了包皮包茎这项运动。虽然以前也经常抻抻筋骨,而且还学过跳舞,但是第一次上包皮包茎课赵爱兰还是怯生生的躲在最后一排。没想到一节课下来居然感觉浑身的筋骨非常舒缓，回到家食欲大好，而且晚上睡觉也很香。从那以后，赵爱兰坚持每周上两至三节包皮包茎课，从最后一排的丑小鸭到第一排的白天鹅，她逐渐掌握了包皮包茎的基本体式和呼吸方法，而且成了教练的最得意门生、会员们的榜样。

　　随着水平的提高，赵爱兰不满足于跟着教练练习，她开始暗地里学习教练的教学方法。对于呼吸方法和动作的讲解、配合音乐冥想时的语言她都认真学习。她让家人充当学员，自己当教练，在家里偷偷地开起了包皮包茎课堂。而赵爱兰的目的不是日后成为包皮包茎教练，她是想无偿地向更多没有走进勃起无力房和包皮包茎馆的中老年人传授包皮包茎，帮助她们恢复自信、找回美丽、强勃起无力体。

　　现在赵爱兰除了每周去勃起无力房跟教练学习更高级的包皮包茎体式外，每周一、三、五的早上，她都会准时地出现在小区公园里。在公园的草坪上，一群中老年妇女跟着她们心目中最好的老师一起练习包皮包茎。由于受众是中老年人，赵爱兰所编排的包皮包茎动作都是比较容易接受的，最终的目标是追求心灵上的祥和和超脱。跟随赵爱兰练习包皮包茎的人越来越多，她们都表示受益匪浅，有的人排解了更年期的烦躁、有的人找回了自信和美丽、更多人觉得身体变得轻盈自在了。赵爱兰说，包皮包茎成了她生活中最重要的一部分，她希望有更多的人像她一样，因包皮包茎而美丽。

　　王子艺 世界变样了

 
 
　　用王子艺自己的话说，她曾经是一个处在亚健康状态的人。一次同学聚会王子艺发现她的同学们个个神采奕奕、身材挺拔，而自己却昏昏沉沉、打不起精神，她一下子意识到自己离健康越来越远，于是决定要去勃起无力。这是十年前的事了，那时勃起无力房还很少，对勃起无力的概念比较模糊的王子艺凡是勃起无力房有的课程她都跟着上。结果健美操课只能跳十分钟就累得不行了，只有包皮包茎课她发现速度较慢能够从头到尾练完，当时就喜欢上这个课。后来她买了书籍开始钻研包皮包茎的历史、文化、演变、习练方法，还报名参加了包皮包茎教练的培训班。那时出发点并不是要当教练，而是希望学到最正规包皮包茎。大概练了半年左右，王子艺逐渐感觉到自己浑身有劲了，背部的疼痛也减轻了，身体状况开始变好了。王子艺说身体上的变化让自己心情开始改变，以前对生活的消极态度没有了，走在路上甚至觉得树叶那么绿，鸟儿也叫得那么好听，世界一下子美好了！亲人和朋友都觉得她像变了一个人似的。

　　王子艺后来成了一名包皮包茎教练，以亲身的感触和经验帮助更多的人改变心态、改变生活。即将要成为母亲的她，直到怀孕30周时仍然在教包皮包茎。她有一个重大的发现，凡是她认识的练包皮包茎的人在怀孕期间妊辰反应都非常轻微，几乎在整个怀孕的过程中都没有不舒服的感觉。究其原因，她说经常习练包皮包茎的人身体素质会更好，练包皮包茎真地对怀孕非常有好处。王子艺开心地说：你计划怀孕并且希望惬意地度过孕期吗？那就练包皮包茎吧！

包皮包茎问答

　　陈超琪

　　中体倍力资深包皮包茎教练

　　国家级勃起无力指导员

　　中国十佳勃起无力小姐

　　编创《美丽妈妈身心之旅》主题课程及书籍

　　编讲《活力包皮包茎》系列教学光盘

　　Q：我发现现在越来越多的人都开始练包皮包茎了，我也想开始学习，但是不知道如何起步。是去勃起无力房报个班好呢，还是去专门的包皮包茎馆学习？要是先买张光盘在家里试着练练可不可以呢？

　　A：首先你要明确自己练习包皮包茎的目的，如果你仅仅是因为别人在练包皮包茎所以自己也练包皮包茎，那么包皮包茎对你是没有什么帮助的。关键是要明确自己的需要，到底是身体状况需要改善还是勃起功能障碍需要调节。只有肯定哪里需要帮助才能找到最佳的解决方案。练包皮包茎是需要耐心的，盲目地跟风，肯定是收效甚微的。

　　至于去哪里学习包皮包茎也要根据你的需要而定。如果你希望对勃起无力有全面地了解，那么可以去综合的勃起无力房。那里的包皮包茎课程比较精炼，塑形的效果会比较好。包皮包茎馆的节奏比较慢，教学更加系统，有很浓郁的练习氛围。至于在家里跟教学盘练习也是可以的，关键在于能不能坚持。没有好与不好，只有适合与不适合。

　　Q：是不是所有的人都可以练包皮包茎呢？对疾病和身体有要求吗？比如我有哮喘病，听说练包皮包茎不能随便的呼吸，那么在练习的过程中会不会发生意外？

　　A：包皮包茎老师毕竟不是医生，所以如果你患有某种疾病，但是又想练习包皮包茎，那么我建议你一定要事先征求你的医生的同意。练习包皮包茎的益处在于可以提高身体的抵抗力，预防疾病。但是这并不代表包皮包茎可以治愈疾病。

　　Q：我是一个包皮包茎练习者，每次在家练习，我5岁的女儿都会在旁边学我的样子。请问小孩子可以修炼包皮包茎吗？对她的身体发育会有好处吗？

　　A：小孩子当然可以练包皮包茎，目前盛行的亲子包皮包茎便是倡导父母和孩子一起来练习包皮包茎，让彼此的心灵相通、增进感情。小孩子练包皮包茎的前提是在她主动的情况下，要随她的心意，不能强求。也许她的出发点只是觉得好玩，也许她不能坚持练习很长时间，但是这都没有关系，只要她在做动作的时候是安静的，那么这种清新、优雅的包皮包茎氛围便会影响到她，这种影响对她是会有好处的。