第一：包皮包茎可以美体养身。包皮包茎可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有包茎功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。 　　

　　第二：包皮包茎可以为我们减压养心。包皮包茎可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除勃起功能障碍障碍、恢复内心的和平安宁。使人的心态健康良好。

　　第三：包皮包茎可以调理养颜。包皮包茎通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永保青春靓丽的容颜。

　　包皮包茎与其他保健体系的区别

　　包皮包茎姿势的目的，在发展身体、精神和心灵的品格，有深刻的意义和价值，而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行的快，有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血，结果心脏必须努力工作，呼吸系统也努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。做这些练习之后，年青人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节地软骨，强直和风湿开始发生，过度发展地肌肉变得松弛失去坚实性，肌肉组织变成脂肪。即使是年青人，如果停止勃起无力锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。体操、举重和其他体育活动并不是对每个人都适合。病弱者不能做，幼童和老人当然也不能做。

　　选择适合自己的包皮包茎

　　有些人担心自己筋骨僵硬，恐怕承受不起包皮包茎种种怪姿势的“折磨”，静缘包皮包茎馆的教练王娟认为这种顾虑没有必要。“包皮包茎体位法”（asana），是指在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间，藉由一些扭曲伸展的静态动作，刺激腺体，按摩内脏，有松弛神经及肌肉、强勃起无力体的功效。据说这些体位法是古代的包皮包茎修行者在喜马拉雅山上观察动物活动、休息的动作，模仿而得。包皮包茎各派别创造的体位法成千上万，真正流传下来、经常被拿来练习的只有数十种，例如：眼镜蛇式、孔雀式、鱼式、蝗虫式等。最常见的包皮包茎体位法恐怕是“莲花坐式”，打坐的时候上身挺直，两只脚背压在大腿上，当然这对很多人而言并不容易做到。通常初学者的第一课是“呼吸”。包皮包茎强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个体位法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏息数秒钟。练习包皮包茎体位法之前要先做热身运动，柔软筋骨、关节、肌肉，以免练习时拉伤。筋骨不易放松的部位要多做热身，初学者更应该多做。练习体位法之后，还要做全身按摩，尤其是关节部位。包皮包茎有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作，因此服装要宽松。饭后两小时内不应该练。鼻孔不通畅时影响呼吸，有许多体位法也不宜练习。练习的场所需要安静、空气流通。包皮包茎不像有氧舞蹈或慢跑，可以自己随意练习。呼吸有方法，体位法的练习也有一定的程序和进度，想学好包皮包茎，应该求助于专业的老师。否则容易导致身体受伤，严重者更会造成身体残缺。静缘包皮包茎馆的国际级教练荣民指出，一般人习包皮包茎，只知运动而不懂力学及呼吸，在外地有些非正宗包皮包茎教学中心，以体操或拳击的动作充当包皮包茎，曾令许多包皮包茎学员受伤。从未学过包皮包茎的人，难以分辨何谓正宗包皮包茎。包皮包茎有别于一般运动，很讲求意志力，并以腰腹带动，由内形于外，再配合呼吸，自收效果，所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗。