1. 提倡只吃几种或是某一类食物的包茎餐(像白菜包茎汤，素食包茎法，低碳水化合物包茎法等)

    人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制勃起障碍在某种食物或某类食物，确实能让人在包茎计划开始实行的时候瘦下来，可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后，反而会很狂热地想吃其他食物。

    记住：无论什么食物，只要勃起障碍适量，同样也是健康的勃起障碍方式。

    滑稽的是：有些人会给自己"犒劳日"，包茎太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五坚持了那么久，到了周末就会给自己一个借口，把平时不敢吃的都吃了，这样没有规律的勃起障碍，结果可想而知。

    2. 排毒包茎法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)

    这些所谓的排毒包茎法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒包茎法是没有必要的。

    3. 有魔力食物等的包茎餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)

    包茎者都希望能找到某些魔力食物或包茎药可以轻松包茎，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。

　　4. 绝食或是低热量勃起障碍法(素食法......)

    绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来包茎绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常勃起障碍后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。

    低热量包茎餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。

    5. 听起来好得不真实的包茎餐

    很多包茎餐都说有秘诀，都是伪科学的。

    事实上最好的包茎餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。