过敏是个顽固的长期病症，例如过敏皮炎，过敏性鼻炎，由于花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜，使人常年保持轻微感冒症状。其实对过敏皮炎并非只能默默忍受，它的发生必须具备两个条件：过敏体质和过敏原。如果过敏原无法避开，那不妨从改善自身体质上寻找出路。小尹用中药调理加素食、小米长期用冷水洗脸，以调理或锻炼的方法增强免疫功能，降低敏感度，现在她们已经有五六年没有被过敏性鼻炎骚扰了。虽然这些方法不一定适合每个人，但至少说明你可以用某种方法绕过雷区，把它的影响控制在最小范围。

　　自然疗敏6法

　　1、控制油脂摄入

　　想减轻过敏的症状，患有过敏皮炎、过敏性鼻炎、气喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物，避免选用如葵花油或玉米油，应选择橄榄油、大豆油等，还要适度增加鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等鱼类和核桃的摄取。

　　2、保持黏膜湿润

　　如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜大概很容易“受伤”，最好自制一个天然鼻喷剂。拿一个有喷头的瓶子，用温水混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打，做成喷剂。当你觉得鼻塞时，可以每隔2～3小时使用一次这种自制鼻喷剂。

 　3、喝足够的水

　　一天保证8杯水。当你体内水分不足时，呼吸系统和胃肠道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，使得花粉等外来物质可以乘机穿透细胞，并引起过敏反应。

　　4、预防过敏从妈妈开始

　　有过敏家族病史的准妈妈，应该避免吃花生、松子等核果类，因为这些是常见的过敏原，胎儿不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

　　有过敏体质的母亲，最好选择自然方式生产。以剖腹方式生下的新生儿发生蛋白、坚果类食物过敏的机会，约7倍于以自然方式生产的婴儿。这很可能是因为剖腹产不能给胎儿适当的刺激，导致消化肠道内的有益菌群延迟生长所致。

　　婴儿出生后，尽量喂母乳。母乳中含有丰富的抗体，可提升婴儿的免疫能力。米粉、麦粉、粥、水果泥、蔬菜泥等辅食在1岁前吃，一般不会引起过敏。易过敏的鸡蛋、鱼、虾、果仁等，最好等宝宝1岁后再食用。这时候宝宝的免疫系统较成熟，能抵抗一些潜在的过敏原。

　　5、针灸治过敏

　　针灸对人体局部的刺激可以增强人体的免疫系统。有一个形象的比喻：如果把身体当成一台计算机，能量系统当成软件，当“硬件”有了毛病，就用银针在“软件”上重写程序，使身体恢复正常。

　　6、过敏原皮肤试验

　　每个人都会对某种东西过敏。只不过有人能够记忆并远离过敏原，有人对自己的不舒服不经心，总也闹不清身体到底想干嘛。身体的记忆比大脑更可靠，即使大脑忘了曾经的伤痛，再次接触过敏物质，身体也会对它穷追猛打。如果你怀疑自己对某种物品过敏，想了解清楚以避开过敏原，可做过敏原皮肤试验，最常见的是皮内试验。

　　部位： 前臂内侧。此处皮肤较为光滑细腻，便于操作和观察结果。

　　方法： 将含少量过敏原的提取液注入皮内，使局部产生一个圆形小丘，另一手臂用生理盐水做对照。

　　结果：

　　阳性反应的主要表现为风团和红晕，如果你对这种变应原过敏，15～30分钟内会出现一个类似蚊虫叮咬的风团。反应程度用“＋”号表示，风团越大，表示反应越强。

　　如果你想了解更具体的过敏物质，可以到专门医院做挑刺试验和斑贴试验。

　　食物过敏的真相

　　蚕豆过敏： 患者体内缺乏一种物质，叫6-磷酸葡萄糖脱氢酶，吃蚕豆后会造成血液中的红血球破裂，引起过敏症。

　　大蒜过敏： 又叫卟啉病，这种病的发生是因大蒜中有种叫二羟二硫的化合物会使卟啉代谢有缺陷的人加重代谢异常，干扰血红素代谢，诱发疾病发生。

　　蛋白质过敏：因为蛋白质中有种叫苯丙氨酸的成分，有人先天缺乏苯丙氨酸羟化酶，不能把苯丙氨酸转换为黑色，出现白化症。苯丙氨酸在体内积累又会影响大脑功能，发生癫痫。

　　牛奶过敏： 体内缺乏一种半乳糖的转移酶，不能分解奶中半乳糖，半乳糖的积累产生毒性，影响全身。

　　蔬菜过敏： 由于体内缺乏植烷酸水解酶，不能正确利用绿色食物中的植烷酸，而植烷酸的积累会使人体中毒。

　　蘑菇过敏： 由于体内缺乏一种血清铜氧化酶，不能把食物中的铜排出体外，以致中毒过敏。