春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢？生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。

　　研究人员昨天称，睡眠过少会令孩子超重的几率加倍，并且日后患上焦虑、抑郁的概率也随之加大。《儿童与青少年医学文献》刊登的研究结果，进一步印证了充足的睡眠对健康益处很大。

　　先前就有研究发现，青少年和成人如果睡眠太少更容易出现肥胖现象，而本次哈佛大学医学院塔维拉斯博士所主导的研究显示，这种规律也适用于非常小的孩子。此次研究以马萨诸塞州的915名儿童为对象，研究人员发现出生头两年中每天睡眠不足12小时的儿童，到三岁时超重的概率较睡眠充足的孩子高出一倍。幼儿往往需要更长的睡眠时间，此项研究中的对象平均每天睡眠时间12.3小时。

　　塔维拉斯表示“孩子睡眠不好会产生严重后果，即使是在年幼的阶段。所以帮助家长了解如何改善孩子的睡眠质量，是非常重要的。”看电视往往会让情况更糟，那些到两岁时每天看电视超过2小时的孩子，往往到了三岁时超重可能性更大。塔维拉斯指出，如果在儿童房放置电视、电脑和视频游戏装置，则更难保证孩子的充足睡眠。

　　另一组由格雷戈里领导的研究人员，则专攻儿童期睡眠不足对情绪的长期影响。他们收集了2076名荷兰4-16岁青少年的睡眠数据，在过几年之后就各种情绪和行为特征向其提问。他们发现，儿童期睡眠较少的人，成年后更容易出现焦虑、抑郁和好斗的倾向。

　　同时，澳大利亚的一组研究人员发现，患注意缺陷多动障碍的儿童普遍有睡眠问题。