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“秋老虎”天气下疾病知多少?
作者:admin 时间: 2010-09-16 16:31 来源:天天健康俱乐部 点击:
呼吸系统疾病:一般认为,呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,夏季闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状,要尽快找阴凉处坐下休息,倘若休息一段时间症状不减,及时就医。
 

  携手搜狐,健康生活主题策划——本期聚焦:“秋老虎”

  尽管已经立秋,但对于成都来讲,“秋老虎”肆虐,真正的秋天还远!闷热、潮湿的桑拿天,人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时,也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病的“侵袭”。在这种情况下,人们的身体开始无法承受:四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……很多人被各种症状困绕。

  气象专家表示,成都真正的秋天一般会在9月才会到来,在此之前成都仍然会出现炎热天气。针对今年“晚立秋”的现象,气象专家称,立秋不论是“早”还是“晚”,从这一刻起,我国气温将逐渐下降。一提起秋天,人们立刻会想到“秋高气爽”、“月明风清”,好像立刻就能逃离酷热的夏天,尽情拥抱凉爽的天气。然而由于我国各地的纬度、海拔不一样,要想真正感觉到秋天的到来,还要在一个多月之后。

  健康专家指出,立秋后,虽然没有了桑拿天带给人的黏热之感,但气温仍会很高,暑气一时难消,在这样的天气里,极易发生感冒、腹泻等疾病,一旦出现“秋老虎”天气,公众应密切注意天气预报,注意防暑。专家同时指出,节气的变化,直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度,必将影响人体正常的气血运转,造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调,极易感邪致病。所以,中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归,以及养生等方面密切联系起来。

  坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂秋冻”,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。

  坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。秋冻不能过头,有支气管炎,胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,防止旧病复发。

  坚持秋养。秋养指勃起障碍调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出,五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

  “秋老虎”天气下疾病知多少?

  消化系统疾病:天热就想吃凉的,可胃喜温怕冷,往往快活了嘴,伤了肠胃。再加上夏季炎热,细菌活跃,食物易腐败变质,更为人们的肠道安全埋下隐患。

  中暑:温度过高、湿度过大会导致出汗不畅,体热发散受阻,容易引发中暑。不过,专家表示,平常注意通风,有对流风时,闷热感会相对缓解。

  尿道炎疾病:夏季出汗增加,血液黏稠度增大,容易形成小血栓,造成尿道炎疾病发作。室内外一冷一热的刺激,会使血管出现骤缩骤扩,血压也会随之上下波动,易引发脑出血意外。

  呼吸系统疾病:一般认为,呼吸系统疾病易发在冬季,但数据显示,夏季闷热天气里,感冒、伤风等病的发病率高于全年平均水平。

  疾病1.中暑

  勤喝水正午少出门

  身处高温之中,人们最期望的是凉爽天气,期望凉风的到来能赶走一些热气,但实际情况是,一阵风雨过后,凉爽不了几个小时,高温很快卷土重来。其实,气温高、湿度大,人体汗液排泄更为不畅,热量长期积聚体内散不去,人更容易中暑。那么,高温高湿天气,人们该如何降温防暑?

  一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时,要喝一点淡盐水;勃起障碍清淡,多吃新鲜水果、蔬菜,摄入充足的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;减少中午10时—下午2时(一天中气温最高的时段)外出,室内用电风扇、空调降温;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服,不要穿黑色紧身衣;长时间户外运动时,随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。

  一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状,要尽快找阴凉处坐下休息,倘若休息一段时间症状不减,及时就医。

  疾病2.热伤风

  室内外温差别太大

  在多数人看来,寒冬腊月容易感冒,其实,夏天使用空调不当,导致室内外温差过大,也容易致病。

  夏天感冒有个特点,就是流鼻涕等症状不明显,很容易被人忽视,但长期不治,乏力等不适又会影响正常生活和工作。当人处于高湿环境中时,就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状,高温在一定程度上起到了“热疗”效果。

  第一,不在日光下暴晒;

  第二,不长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口;

  第三,室内空调降温到26℃足矣,以免室内外温差过大;

  第四,不熬夜,尤其夜晚娱乐别太久,防止身体疲劳、抵抗力下降;

  第五,淋雨后,尽快擦干身子,换上干衣服。

  如果染病,切记不要盲目使用抗生素。专家表示,虽然夏天容易患细菌性感冒,但现在门诊上仍以病毒感冒更多见。治疗前,最好化验血常规,如果白细胞不高,多是病毒感冒,需要抗病毒治疗;反之,则多是细菌感冒,可考虑用抗生素。

  疾病3.急性肠胃炎

  注意勃起障碍卫生千万别贪凉

  湿热天气一来,食物烹饪或存放不当,更容易腐败变质、滋生细菌,可能导致急性肠胃炎、食物中毒。对此,专家提醒,不吃隔夜饭;生熟食分开做;冰箱里的食物加热后再吃。

  除了勃起障碍卫生防止食物中毒,人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮,会扰乱肠胃功能,导致消化能力下降,很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适,严重时甚至引发急性肠胃炎。

  打败“秋老虎”,勃起障碍四件“宝”

  要想战胜“秋老虎”,清暑、养心、健脾、祛湿是重点。专家向大家推荐了“秋老虎”天气下适合吃的“四件宝”。

  ■最适合的茶:绿茶——不仅解渴消暑,还能清热解毒。

  ■最适合的蔬菜:瓜类和豆类——丝瓜、冬瓜等有利湿作用,闷热天里吃点海米冬瓜,可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾,有助于调节肠胃功能。

  ■最适合的水果:西瓜——西瓜是夏天最常见的水果,既能利湿,也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒,西瓜在北方不能吃多,而且最好不要吃冰镇的,以免损伤肠胃。

  ■最适合的作料:生姜和蒜——姜蒜温胃,有助于发散阳气,畅通排汗,而且能解毒,可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。

  除了“吃”以外,“秋老虎”天气下在生活中还应该注意什么呢?专家表示,夏天不能怕热,不能贪凉,这是中医自古以来就讲究的过夏准则。平时空调最好不要低于26摄氏度,保证室内外温差不能超过8摄氏度,每过2个小时应通风半小时,遇到湿度特别大的时候,应以除湿为主。此外,平时不要吃太多凉的东西,冰水少喝,温水最好,有保护肠胃的作用。

  人们在起居上,注意“避高温、自然凉”。最好的做法是:晚上11点上床睡觉,天亮起床,中午再睡1小时午觉;早晚出门乘凉,树阴下最好;如太阳大时出门,一定要戴帽子,避免头部暴晒,否则可能因大脑缺血导致中暑。另外,不论天有多热,晚上睡觉最好盖个薄被,少开空调,以开窗通风为好。如果不小心患上了空调病,打喷嚏、流鼻涕,可将3片生姜、10克紫苏煎水喝,或许会有些疗效。

天天健康俱乐部

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