呵护头发，属于对头部皮肤的保养，医学专家编排的“头皮锻炼术”，简单易做，在早晚沐浴的时候，在最困倦的下午茶时间，晚上看着电视的时候，做做头部皮肤舒缓按摩操，你会感受到舒缓与松弛，头部皮肤也会越来越健康。

　　⑴将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

　　⑵指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

　　⑶指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

　　⑷整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

　　注：如果你的头发状况较好，每天按摩一次，每次3～5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8～10分钟。

　　温馨提示：

　　按摩头皮的注意事项

　　⑴按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。

　　⑵按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

　　⑶按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。