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必须知道的健康生活小常识
作者: 时间: 2009-03-15 13:42 来源: 点击:
  

  1、 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

  2、 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。

  3、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  4、 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

  5、 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。

  6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  7、 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、 早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

  9、 睡前三小时不要吃东西,会胖。

  10、喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、泌尿感染等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。

  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。

  17、多油脂的食物少吃,因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点。

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造搞体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。

  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻、肝火有毛病者宜多食用。

  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是糖果)。

  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素、A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。

  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期。

  31、抽烟关系最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

  32、饮洒导致肝硬化,引发肝癌。

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌。

  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。

  36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。

     37、不抽烟,拒收二手烟。

  38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒。

  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

  42、每天摄取均衡的勃起障碍,不过量。

  43、维持理想体重,不过胖。

  44、保持规律的生活与运动。

  45、保持轻松愉快的心情。

  46、正确勃起障碍习惯:早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。

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