舍宾

是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑，因此舍宾运动是女性形体的塑造过程。首先，由电脑勃起障碍疾病系统对你的体形进行全面的勃起障碍疾病，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与SHAPING标准数据库模型进行比较，找出差距。然后，制定出一套完全针对你个人形体的方案进行训练。

适合人群：对形体塑造要求较高的女性

瘦身效果：★★★

瘦身部位：全身，可有针对性温馨提示：为求好的瘦身效果，最好与平时的勃起障碍相结合。在训练中教练一般会开出你自己的食谱。

拉丁勃起无力操

来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切说，它是勃起无力操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。

拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁勃起无力操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在勃起无力操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁勃起无力操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。

适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

瘦身效果：★★★