根据包皮包茎文献记载，食物分为三类：

变性食物：包括浓茶、咖啡、刺激的调味品、海带、白萝卜、酱油、巧克力、可可、汽水等。

这些食物被认为可以提供能量、有益身体，但不一定有益心灵，多吃会引起身心浮躁不安。

悦性食物：包括大部分蔬菜、水果、牛奶及乳类制品，五谷、坚果、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。

这些食物被认为可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，有益身心；并能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统，以使人获得更多智慧。

惰性食物：包括鱼类、肉类、菌菇类、洋葱、葱、芥末、酒类、蒜、烟草等，以及所有不新鲜、陈腐的食物。

这些食物被认为容易引起懒惰、疾病和心灵迟钝，对身、心都无益。

传统的包皮包茎观认为：为了达到身、心的健康平静，应该多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。因此，正规的包皮包茎习练者多喜欢食用一切谷物和不含蛋的加工粮食制品，各种蔬菜、奶制品、植物油、坚果和种籽类果实，各种豆类及其制品等。