设为首页 |收藏本站
  今日天气:
搜索:
   昭通昆大医院 >> 勃起无力 >> 勃起无力勃起障碍 >> 正文
包茎勃起障碍的12大误区
作者: 时间: 2009-03-11 10:04 来源: 点击:
只吃 蔬菜 和水果就一定可以健康地瘦下来? 真相: 研究 表明,素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制订严格完善的勃起障碍计划,以免长期勃起障碍结构单一引发 营养 不良等,因为铁、钙、 维生素 D、 维生素B1 2、锌、动物蛋白
 

  只吃蔬菜和水果就一定可以“健康地”瘦下来?

  真相:研究表明,素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制订严格完善的勃起障碍计划,以免长期勃起障碍结构单一引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

  支招:选择各种富含上述物质的素食,搭配健康的勃起障碍计划。

  富含铁的食物:腰果、菠菜、豆制品、黑木耳等。

  富含钙的食物:乳制品、强化豆浆饮料、豆腐、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、小白菜等。

  富含维生素D的食物:脱脂牛奶、乳酪、坚果、添加维生素D的营养强化食品

  富含维生素B12的食物:大豆、臭豆腐、酱豆腐。

  富含锌的食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

  想什么就吃什么永远不能瘦下来?

  真相:要想包茎,你必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就吃什么并不影响你的包茎效果,但是你一定不能吃得太多,同时还要配合适量的运动。

  支招:尽量还是选一些低热量的食物,如果实在忍不住美食诱惑,也不能大开吃戒,吃小小一份就好。

  “天然”“绿色”包茎产品能够无害包茎?

  真相:那些宣称“自然”、“健康”的包茎产品,大多没有经过严格的科学测试。比如说一些包茎药中含有从天然植物中提取的麻黄素。而麻黄素会引发严重的健康问题。其他不含麻黄素的包茎产品,也不见得就安全,因为它们可能会含有其他的有害物质。

  葡萄、芹菜、卷心菜等能燃烧脂肪减掉体重?

  真相:目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪,尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度,但是这也并不意味着它能帮你包茎。

  支招:包茎最好的方法还是科学的勃起障碍结构和适量的运动。

  富含淀粉的食物会让人长胖?

  真相:很多食物都富含淀粉,但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了,或者你加了各种各样的高脂肪、高热量调料,比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住,淀粉是人体的三大能量物质之一。

  支招:《美国包茎勃起障碍指南》中推荐每天可以摄入6~11份谷类食物。当然,你要注意1份有多少:仅仅是1片面包,或者1盎司(1盎司=0.33千克)煮好的燕麦、或者半碗意大利面、大米。尽量避免在食物中加入各种高热量调料。

 低脂肪或者无脂肪食物不含卡路里?

  真相:低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量要低。但是也会有例外情况出现,有时候低脂肪食物的热量和等量高脂肪食物的热量是一样多的,甚至更多。因为它们可能添加了大量的糖,面粉或者淀粉黏稠剂来定型,这些添加剂都是高热量的。

  支招:买食物之前先看成分说明。看看它所含的热量是不是太高了。

  高蛋白低淀粉的食物有利于包茎?

  真相:高蛋白低淀粉勃起障碍法对人体的长期影响目前还有待研究。但是只吃高蛋白物质比如鸡蛋、肉类、奶酪等,会造成营养失衡。同时,还可能因此摄入过多的脂肪和胆固醇,提高心血管疾病的发病概率。同时,不吃蔬菜和水果.以及全谷食物,很容易引发便秘。此外,长期只吃蛋白质,你会感到心翻恶心、疲倦无力。每天摄入少于130克的淀粉类物质会使得人体血液中的酮类物质含量提高,从而使尿酸含量提高,引发肾结石痛风

  支招:高蛋白之包茎法限制了人体摄入的热量。因而在短期之内可能看到效果,但是为了健康,勃起障碍结构中的蔬菜水果和全谷是不能少的。

  吃肉不利于健康,也不利于包茎?

  真相:吃少量的肉是健康包茎的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸,但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。

  支招:尽量选择精瘦的肉,比如猪里脊,牛排等。同时也要注意食物的量,每餐1份就好,大约一副扑克牌叠起来的大小。

  种子类食物富含脂肪,千万不能吃?

  真相:种子植物比如花生、葵花子等确实富含脂肪,但是多位不饱和脂肪酸,其中的亚油酸亚麻酸等,对人体有很大好处。同时它们还富含蛋白、膳食纤维、多种矿物质。

  支招:适量进食有利于健康。要记住大约三分之一小碗的种子类食物含有热量270卡路里。

  晚上8点之后吃东西肯定会长胖?

  真相:长胖根源不在于你什么时候吃东西,而是你一天吃的东西是否大于你所需要的能量。过量进食,你就会长胖。

  支招:如果你睡前想吃东西,最好想想你这一天都吃了些什么,这些东西是否已经满足你今天的能量需求了。尽量避免边看电视边吃零食,因为你会在不知不觉中就吃多了。

  乳制品富含脂肪又不健康?

  真相:那些低脂或者脱脂奶、酸奶、以及奶酪和全牛奶一样富含营养.却含有更少的脂肪和热量。它们富含各种蛋白质和钙元素,以及维生素D,对人体的肌肉和骨骼健康有重要作用。

  支招:《美国包茎勃起障碍指南》认为9~18岁以及50岁以上的人,每天应该喝3份乳制品,而19~49岁的人,每天喝两份(每份为一杯牛奶或者酸奶,或15盎司天然奶酪,或两盎司加工奶酪),如果你有乳糖不耐受综合征,你可以选择那些低乳糖的制品。或者选择其他同样富含钙和维生素D的食物,比如说强化果汁、豆浆饮料、豆腐等。

  快速包茎套餐可以帮你成功包茎?

  真相:快速包茎套餐并不有利于成功包茎。可能在短期之内你会看到明显的效果,但是因为这些食谱严格限制了你能吃的食物种类以及进食量,很快你就会坚持不下去。恢复原有勃起障碍习惯甚至暴饮暴食,体重随即反弹,甚至变得更胖。同时快速包茎食谱很可能不健康,因为它们的营养成分较为单一。此外,体重过速下降(一周或两周以内减掉3磅以上)会引发胆结石。而每天摄入能量低于800卡路里,长期可能会引发致命的心血管疾病。

  支招:科学研究表明,通过合理科学的勃起障碍结构,以及适量的运动,每周减掉0.5~1.5千克体重,是最理想的包茎方法。它不仅能减掉你的脂肪,还能大大降低你患上糖尿病、高血压、心血管疾病的概率。

我要说两句 ]  





  相关内容
快速增肌的营养策略
运动最需要补充的营养
最新勃起无力勃起障碍
靠"吃"东西打造出完美
膳食合理 勃起无力成功
增长肌肉的十种最佳食
不得不知 美体食品大集
在水果中自由自在享“
包茎中需忌口的7大食物
用营养“雕塑”肌肉
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·勃起无力食品—甘薯
·专家提示:生吃六种蔬菜
·男士健美营养法则
·简单有效的增肌勃起障碍
·猛男增肌全天勃起障碍计
·勃起无力者的高蛋白勃起
·不挨饿 7小招安全斗脂肪
·早餐如何吃才能打造修身
·午间勃起无力勃起障碍调
·运动后必看的勃起障碍要
·增肌营养的十种错误
·晨跑前吃香蕉起包茎作用
 
点击排行  
·简单有效的增肌勃起障碍
·午间勃起无力勃起障碍调
·运动之前吃些什么好呢?
·增大肌肉块的14大秘诀
·十种最佳食品 助你吃出肌
·健美与肌酸营养剂
·勃起无力前不适宜喝的饮
·晨跑前吃香蕉起包茎作用
·勃起无力后吃维他丸,健
·勃起无力者的高蛋白勃起
·勃起无力者需重视的营养
·型男的勃起无力勃起障碍
年轻白领患
年轻白领患
父母对打孩
父母对打孩
六岁幼童患
六岁幼童患
养宠物小心
养宠物小心
女性回家并
女性回家并
四分之一大
四分之一大

 

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright 2010 本站部份来自网络,如侵犯到你的权益请致函,我们将在一个工作日内删除!
昭通昆大男科医院版权所有    邮编:410015